Was ist Prokrastination?

Prokrastination ist ein Phänomen, bei dem man Aufgaben oder Verantwortlichkeiten aufschiebt oder verzögert, obwohl man weiß, dass es notwendig ist, diese zu erledigen. Oftmals resultiert Prokrastination aus einer Kombination von Faktoren wie Angst vor Versagen, Überforderung oder einer generellen Abneigung gegenüber der Aufgabe oder fehlender Selbstorganisation.

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Mit Selbstvertrauen & Leichtigkeit in die Umsetzung
A​ufschieben im Alltag  
  
Auch im Alltag kann Stillstand zur Belastung werden. 

Du bist bei mir richtig, wenn

.... du das Gefühl hast, dass dich etwas zurückhält und du weißt, dass mehr in dir steckt.

... dir Selbstwert und Selbstvertrauen fehlen.

... du das Gefühl hast festzustecken und dir Mut und Motivation  fehlen, um aktiv zu werden.

... du dir Veränderung wünscht und dich Sorgen und Ängste davon abhalten.

... du endlich ​mehr Zeit für dich möchtest.  weil du immer wieder auf der Strecke bleibst.

... du unsicher bist,  wie du deine  Bedürfnisse und Grenzen kommunizieren kannst .

...  überfordert bist und Entscheidungen sowie  den Beginn deine Vorhaben umzusetzen   immer wieder verschiebst .

Gemeinsam schauen wir auf den Bereich, der dich davon abhält, deine Ziele zu erreichen. Mit der richtigen Unterstützung wirst du erleben wie du es plötzlich schaffst, deine Vorhaben umzusetzen.
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Prokrastination in  Beruf,  Aus- und Weiterbildung

Du befindest dich im Berufsleben oder in einer Ausbildung und hast das Gefühl festzustecken. 


Du bist bei mir richtig, wenn

... du frustriert bist, weil du einfach nicht vorankommst. 

... sich der eingeschlagene Weg wie eine Sackgasse anfühlt.

... du vor lauter To Dos oder Lernstoff total überfordert bist und dir der Durchblick fehlt.

... du nicht weißt wo du anfangen und wie du dir die Inhalte bis zur Deadline einteilen sollst. 

...beim Arbeiten in Projekten oder Schreiben von Seminar- oder Abschlussarbeiten der Überblick fehlt.

... du unter Lampenfieber oder Prüfungsangst leidest und es in Prüfungssituationen nicht schaffst, dein Wissen abzurufen.

... du dich nicht ​​motivieren kannst oder  gestresst bist.


Ich unterstütze dich dabei deine Herausforderungen zu lösen und dein Aufschiebeverhalten zu überwinden damit du deine Vorhaben umsetzen kannst.



Aufschieberei vorbei
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Wenn innerer Stress gerade zu viel Raum einnimmt

Du bist bei mir richtig, wenn

... dein Kopf ständig mit Grübeln, Planen oder „Vor-Sorgen“ beschäftigt ist.

... du Angst hast, nicht zu genügen, oder „es nicht zu schaffen“.

... du dich erschöpft fühlst, obwohl du eigentlich "gar nicht so viel" getan hast.

... du dich nach Balance sehnst, innerlich angespannt bist und kaum echte Erholung findest.

... du blockiert bist und deine To-do Liste wächst.

.... sich kleine Aufgaben plötzlich riesig anfühlen.

... der Wegfall von Leistung dich in ein Loch fallen lässt.

Wenn du herausfinden möchtest, was dich zurückhält und endlich ins Tun kommen willst, dann bist du bei mir richtig. 


...  dich zu transformieren und dein Potential und dich selbst neu zu entdecken.

... in deinem Leben meh r Selbstwert und Selbstvertrauen aufzubauen. 

.... mit mehr Motivation und Kraft durchs Leben zu gehen. 

... ohne schlechtes Gewissen   deine Grenzen zu wahren und Zeit für dich zu nehmen.

. .. in deinem Alltag mehr Leichtigkeit und Gelassenheitzu spüren.
 
... den Fokus und die Energie zu halten und Momente des Steckenbleibens zu überwinden.

... dich leichter zu entscheiden.

... Stress zu managen und ihn zu reduzieren.

... produktiv zu sein und deine Vorhaben mit mehr Erfolg umzusetzen.

Mit dem Coaching lernst du

Hol dir Unterstützung und erlebe dich neu! 

 
 


Was ist 

Prokrastination?


  Prokrastination ist ein Phänomen, bei dem man das Gefühl hat  festzustecken und  Vorhaben oder Verantwortlichkeiten aufschiebt oder verzögert, obwohl man weiß, dass es gut und notwendig ist, diese zu erledigen. Oftmals resultiert Prokrastination aus einer Kombination von Faktoren wie Angst vor Versagen, geringes Selbstvertrauen, Überforderung oder einer generellen Abneigung gegenüber der Aufgabe oder fehlender Organisationsfähigkeit.

Aufschieben kann zu einer Menge Stress und Ärger führen und kann sogar negative Auswirkungen auf die Lebensqualität und die Karriere haben. Glücklicherweise gibt es viele effektive Strategien, um die damit verbundenen  Unsicherheiten  und Zweifel zu überwinden und endlich ins Tun zu kommen. Wie zum Beispiel das Aufbrechen von Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte oder das Schaffen von klaren, realistischen Zeitplänen und Zielen sowie das Bearbeiten von Ängsten oder das Stärken von Selbstbewusstsein.

Wenn du das Gefühl hast zu prokrastinieren oder festzustecken, solltest du bedenken, dass du damit nicht alleine bist und es wichtig ist, Hilfe bei einem professionellen Coach oder einer Therapeut*in  zu suchen. Gemeinsam mit einem Coach können die Gründe für dein Aufschieben identifiziert und Strategien für die Überwindung dieser entwickelt werden, sodass du dein Leben qualitätsvoller, effektiver und erfüllender gestalten kannst. 

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